哺乳期这4大禁忌千万别破！对宝宝有害无益

最近这些天有很多孕妈留言说哺乳的哺乳别破宝时候胸部总有些胀痛，想知道这是期大千万什么情况。其实，禁忌在生孩子前，对宝孕妈了解一些相关的害无哺乳知识非常重要，毕竟宝宝以“奶水”为天，哺乳别破宝也就是期大千万宝宝的健康很重要，而除了保证宝宝的禁忌健康需要注意这些禁忌之外，哺乳期间孕妈要注意的对宝问题还有很多，这样才能预防乳腺疾病，害无而关于哺乳期禁忌你又知道多少呢？哺乳期的哺乳别破宝禁忌包括以下几点：

禁忌1：躺着哺乳

忙碌完一天到了晚上，特别是期大千万后半夜宝宝要吃奶的时候，很多孕妈都是禁忌在朦胧中给孩子喂奶，其实这样很容易发生危险。对宝所以，害无不管平时有多累，孕妈都应该像白天一样坐起来喂奶，喂奶时的光线也不要太暗，最好是可以清晰看到宝宝的皮肤颜色。等喂养结束之后，先给宝宝轻轻拍一下背，等宝宝打了嗝之后再放下。又或者是稍微观察一下宝宝，等宝宝安稳入睡之后再关灯睡觉。

禁忌2：定时喂奶

现在很多人都觉得按需求哺乳比较好，也就是在宝宝哭泣或者孕妈觉得应该哺乳的时候，才抱起宝宝喂奶。其实，很多时候经过一段时间后，宝宝会逐渐形成自己的规律

在上班期间为了能让宝宝有奶水喝，孕妈可以储存母乳，然后让宝宝继续享用母乳，这样还可以保持孕妈乳汁分泌，防止胀痛。挤完奶应该放在经过消毒、有密封盖的玻璃瓶内，当然最好是使用母乳储存袋，以保证母乳质量。

禁忌3：喂奶时逗笑

给宝宝喂奶的时候，最好不要逗笑宝宝，不然很容易致使喉部的声门打开，吸入的乳汁误入气管，情况严重的可能会诱发吸入性肺炎。

禁忌4：一次只喂一边乳房

如果一次只喂一边，那么乳房受到的刺激就会减少，而乳汁自然而然也会跟着减少。所以，每次哺乳都应该两边都喂，如果宝宝吃一边乳房的奶水就饱了，那么孕妈也应该及时排空另一只乳房。

有相关研究表示，使用母乳喂养的宝宝发育更加健康，但母乳喂养的前提，是孕妈的身体必须健康。所以，为了母乳质量和身体恢复，孕妈平时在饮食和用药上面要多多注意，以免影响母乳质量。

其实，不管是在怀孕期间，还是哺乳期间，其实孕妈的责任都是很重大的，特别是哺乳期，其责任更重要。这个时候不仅要保证自己的身体尽快恢复正常，同时还要保证宝宝的营养还有身体健康。所以这个时候孕妈的营养补给很重要，那么哺乳期吃什么好呢？

哺乳期吃什么好？

1、此时最重要的就是蛋白质，在哺乳期间，每天的食物应该保证三分之一的动物性食物。孕妈可以喝猪蹄汤，猪蹄汤中含有丰富的蛋白质、脂肪等，同时也有较强的活血、补血作用。

2、孕妈每天都应该多喝水和吃流质的食物，比如汤、粥等，以便补充乳汁中丢失的水分，以保证乳汁质量。一些蔬菜、豆制品等食物制成的汤可以让孕妈奶水更充沛，而这些汤的量还可以根据乳汁的多少做出调整。

3、饮食要保持多样化，不要只吃一种食物，这样才能保证摄入足够的营养素。

哺乳期吃什么蔬菜和水果好？

新鲜的蔬菜和水果其实都含有很丰富的水分、多种维生素、纤维素等，这些食物对预防便秘，促进乳汁分泌有很大的好处，这些都是其他食物不能替代的，而哺乳期间不仅要多吃蔬菜，水果也同样很重要。

在哺乳期间，孕妈应该多吃一些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，其中的莲藕、黄豆芽、莴笋、海带等蔬菜都是不错的选择，这些食物可以适当补充生产和哺乳时期所需的营养。孕妈要注意韭菜这种容易引起回奶的食物不要吃，以免影响母乳喂养。

而哺乳期间水果的首选自然而然是苹果了，苹果哪个季节都有，其中还有梨子、桃子、橙子、葡萄等。在这里要注意几种水果，桔子、菠萝、柿子、芒果等，其中的芒果很容易引起过敏，有过敏史的孕妈最好不要食用。

哺乳期吃什么钙片好？

很多孕妈生完孩子后，体内大量的钙质会随着宝宝的出生而流失，再加上宝宝刚出生，也很需要大量的钙质来促进身体成长，但只能通过母乳摄取，所以孕妈在哺乳期间应该及时补钙。而选择钙片时，应该注意钙片是否容易溶于水、是否是弱酸性、是否含有镁等好处，总之最好是选择大品牌的补钙产品。

哺乳期间不仅对宝宝重要，同时对孕妈也很重要，所以这个时候除了要吃好之外，还要多注意休息，以便有良好的状态照顾宝宝。